Stretchen

In 3 minuten weer nieuwe energie!

Stretchen werkt rustgevend en ontspannend. Het houdt je spieren soepel, bereidt je voor op beweging en vormt de schakel tussen het zittende en het actieve leven.

In het filmpje hieronder vind je een fijne korte serie, te doen als warming-up of gewoon tussendoor.

Waarom deze serie?

• Zijwaartse streches en twists hebben een positief effect op je spijsvertering.
• Twists stimuleren de lever en nieren en maken de ruggewervel elastischer.
• De serie is kort en effectief, handig als je bijvoorbeeld door alle vrije dagen niet toekomst aan je wekelijkse yogales of sportschoolbezoek. 😉
• Beweging geeft vrijwel altijd energie, al doe je maar een serie van een paar minuten.

En last but not least, gewoon omdat het lekker is!

ENJOY!